قهوه به عنوان بهترین نوشیدنی به خصوص در روزهای سرد سال در میان افراد از محبوبیت بالایی برخوردار است. این نوشیدنی دلپذیر در کنار طعم و مزه بی‌نظیرش، به دلیل داشتن آنتی‌اکسیدان می‌تواند برای درمان بیماری‌های مختلفی نظیر سرماخوردگی، آنفولانزا، بیماری‌های ویروسی و… مؤثر باشد. بسیاری از افرادی که دچار سرماخوردگی یا آنفولانزا می‌شوند، بلافاصله به نوشیدن قهوه روی می‌آورند. اما آیا مصرف قهوه در این شرایط می‌تواند به بهبود بیماری کمک کند؟ سوالی که ممکن است در ذهن شما به وجود بیاید.
برای پاسخ به این سؤال که مصرف قهوه در دوران سرماخوردگی چه اثراتی بر روی بدن می‌گذارد، ما در این مطلب تصمیم گرفتیم به بررسی فواید، معایب و تأثیر مصرف قهوه در دوران سرماخوردگی و آنفولانزا بپردازیم. همچنین در این بررسی به نکاتی درباره بهترین زمان مصرف قهوه نیز اشاره خواهیم کرد تا بتوانید از فواید آن در شرایط خاص مانند بیماری بیشترین بهره را ببرید. پس اگر می‌خواهید بدانید که قهوه می‌تواند علائم سرماخوردگی را بهبود دهد یا نه، تا پایان همراه ما باشید.
مزایای مصرف قهوه در دوران سرماخوردگی چیست؟
در دوران سرماخوردگی، مصرف قهوه می‌تواند نقش مؤثری در بهبود علائم بیماری ایفا کند. با این حال، مصرف قهوه نیازمند توجه به شرایط و میزان استفاده آن است. به صورت کلی مزایای مصرف قهوه در دوران سرماخوردگی شامل موارد زیر می‌شود:
- قهوه برای مقابله با خستگی ناشی از سرماخوردگی، سطح انرژی بدن را افزایش می‌دهد.
کافئین به عنوان ترکیبات اصلی قهوه یک محرک طبیعی است که بر روی سیستم عصبی مرکزی اثر گذاشته و باعث کاهش احساس خستگی و افزایش سطح انرژی در بدن می‌شود. این خاصیت به خصوص در دوران سرماخوردگی که بدن به علت مبارزه با ویروس‌ها دچار بی‌حالی و ضعف می‌شود، مفید خواهد بود. این مزیت و تأثیر مصرف قهوه در دوران سرماخوردگی می‌تواند برای افرادی که در این شرایط نیاز به انجام فعالیت‌های روزانه دارند، کمک کننده باشد. - کافئین موجود در قهوه خاصیت ضد التهابی دارد.
کافئین موجود در قهوه که دارای اثرات ضد التهابی است، می‌تواند در کاهش التهاب بدن در دوران سرماخوردگی موثر باشد. کافئین در واکنش‌های التهابی با مسدود کردن برخی از گیرنده‌های آدنوزین، نقش مهمی برعهده داشته و می‌تواند به کاهش التهاب کمک کند. این ویژگی ممکن است در کاهش التهاب گلو و درد در دوران سرماخوردگی موثر باشد. - قهوه به کاهش سردرد ناشی از گرفتگی سینوس‌ها کمک می‌کند.
یکی دیگر از مزایای مصرف قهوه در دوران سرماخوردگی کمک به کاهش سردردهای ناشی از گرفتگی سینوس‌ها است. سردردهای سینوسی به عنوان علایم شایع این بیماری محسوب می‌شوند که به علت فشار ناشی از انسداد سینوس‌ها در بدن به وجود می‌آیند. مصرف کافئین می‌تواند رگ‌های خونی را منقبض کرده و فشار سینوس‌ها را کاهش دهد که این موارد به تسکین سردرد در دوران سرماخوردگی کمک می‌کند؛ بنابراین مصرف متعادل قهوه زمانی که دچار سرماخوردگی می‌شوید، می‌تواند در کاهش سردرد ناشی از این بیماری موثر باشد. - قهوه علایم افسردگی را تسکین داده و احساس ناراحتی را کاهش می‌دهد.
ممکن است سرماخوردگی با علائمی نظیر اضطراب، افسردگی خفیف یا احساس ناراحتی روحی همراه باشد. در این شرایط، مصرف کافئین می‌تواند به کاهش احساسات منفی کمک کند. کافئین بر روی تولید هورمون‌های خاص مثل سروتونین و دوپامین اثر گذاشته و باعث کاهش احساس کسالت و بهبود روحیه در فرد بیمار می‌شود. علاوه بر این، مصرف متوسط کافئین می‌تواند باعث کاهش علائم افسردگی شود، بنابراین در دوران سرماخوردگی نوشیدن قهوه کمک می‌کند تا فرد روحیه خوبی داشته باشد و احساسات منفی او را بهبود می‌بخشد. البته در کنار این موارد، توجه به فواید و مضرات قهوه برای قلب نیز اهمیت دارد، چرا که مصرف بیش‌ازحد آن ممکن است برای برخی افراد مشکلات قلبی ایجاد کند. - قهوه به باز شدن مجاری تنفسی کمک می‌کند.
برخی از افراد در دوران سرماخوردگی از مصرف قهوه به عنوان روشی موثر برای تسکین مشکلات تنفسی استفاده می‌کنند؛ چرا که کافئین موجود در قهوه مجاری تنفسی را باز کرده و باعث راحت‌تر نفس کشیدن می‌شود. این تأثیر مصرف قهوه در دوران سرماخوردگی به خصوص برای افرادی که از مشکلات تنفسی و گرفتگی بینی در این شرایط رنج می‌برند، بسیار مفید است.
معایب مصرف قهوه در دوران سرماخوردگی چیست؟
علاوه بر مزایای مصرف قهوه در دوران سرماخوردگی و تقویت سیستم ایمنی، این نوشیدنی محبوب می‌تواند مضراتی را به همراه داشته باشد که باعث تشدید علائم سرماخوردگی در بیمار شود. در خصوص معایب مصرف قهوه در دوران سرماخوردگی می‌توان به موارد زیر اشاره نمود:
- مصرف بیش از حد قهوه باعث دهیدراته شدن بدن می‌شود.
مصرف زیاد مایعات یکی از روش‌های افزایش سرعت بهبود در هنگام سرماخوردگی است. به همین دلیل، بسیاری از افرادی که سرما خورده هستند، به مصرف قهوه روی می‌آورند. با این وجود، اگر قهوه بیش از حد مصرف شود، ممکن است عملکردی وارونه داشته باشد و موجب دهیدراته شدن بدن شود. این ویژگی که به دلیل وجود کافئین در قهوه است، خاصیت ادرارآور داشته و دفع آب از بدن را افزایش می‌دهد که این امر می‌تواند تا حد زیادی فرایند بهبودی بیمار را به تاخیر بیندازد. به همین دلیل، معمولاً به افراد سرماخورده توصیه می‌شود که از مصرف بیش از حد قهوه و به ویژه قهوه‌های کافئین‌دار پرهیز کنند. - مصرف بیش از حد قهوه باعث تشدید خستگی و بی‌خوابی می‌شود.
تشدید بی‌خوابی و خستگی از دیگر معایب مصرف قهوه در دوران سرماخوردگی است. استراحت و خواب کافی در بهبود سرماخوردگی نقش مهمی دارد، اما مصرف مقدار زیاد قهوه می‌تواند مانع از استراحت و خواب کافی فرد سرماخورده شود، به‌ویژه اگر میزان قهوه مصرفی زیاد باشد یا نزدیک به ساعت خواب نوشیده شود. در این میان، بررسی تاثیر قهوه بر سلامتی به ما کمک می‌کند تا با آگاهی بیشتر، مصرف آن را در شرایط خاص مانند بیماری مدیریت کنیم. - مصرف بیش از حد قهوه می‌تواند باعث مشکلات گوارشی و تحریک معده شود.
سیستم گوارشی بدن در دوران سرماخوردگی نسبت به حالت عادی حساس‌تر شده و به راحتی تحریک می‌شود. در این شرایط ممکن است مصرف قهوه به علت وجود کافئین و اسیدهای مختلف، مخاط معده را تحریک کند و باعث ناراحتی‌های گوارشی شود. در افرادی که مصرف قهوه جزو برنامه روزانه آنها نیست، این مشکل بیشتر خود را نشان می‌دهد و می‌تواند اثرات مثبت قهوه را هم از بین ببرد. - مصرف قهوه ممکن است باعث تداخل دارویی شود.
با توجه به اینکه در دوران سرماخوردگی و آنفولانزا، فرد بیمار باید داروها و قرص‌های مسکن یا آنتی‌بیوتیک مصرف کند، ممکن است، نوشیدن قهوه باعث کاهش اثرگذاری برخی از داروهای مسکن نظیر استامینوفن و آنتی‌بیوتیک‌ها شود که این امر می‌تواند اختلالات سلامتی مثل بی‌قراری، سردرد و افزایش ضربان قلب را به همراه بیاورد.
آیا مصرف قهوه در بیماری آنفولانزا توصیه می‌شود؟
مصرف قهوه در بیماری آنفولانزا به هیچ عنوان برای فرد بیمار مناسب نبوده و توصیه نمی‌شود؛ چرا که کافئین موجود در قهوه ممکن است باعث افزایش تحریک سیستم عصبی، تنش عضلات و فشارخون شود. علاوه بر این، مصرف قهوه در دوران آنفولانزا موجب خشکی و تحریک گلو شده و می‌تواند علائم این بیماری را تشدید کند.
نکات مهم درباره تاثیر مصرف قهوه در دوران سرماخوردگی که بهتر است بدانید
در صورت عدم رعایت اصول مصرف قهوه در دوران سرماخوردگی ممکن است شاهد اثرگذاری منفی این نوشیدنی باشید. البته، توجه به برخی از نکات که در ادامه آنها را برایتان بازگو می‌کنیم، می‌تواند باعث بهره‌مندی از خواص قهوه در این دوران شود:
- برای جلوگیری از کم‌آبی بدن، در کنار مصرف قهوه، سعی کنید در طول روز مایعات زیاد بنوشید.
- خوردن بیش از حد این نوشیدنی می‌تواند معایب مصرف قهوه در دوران سرماخوردگی را افزایش دهد، بنابراین در نوشیدن قهوه زیاده‌روی نکنید.
- از مصرف قهوه در ساعت‌های انتهایی روز اجتناب کنید؛ چرا که جذب کافئین توسط بدن بیشتر شده و منجر به کم‌خوابی می‌شود.
کلام آخر
با توجه به مطالب بیان شده؛ مصرف قهوه در دوران سرماخوردگی به شرایط و وضعیت جسمانی افراد بستگی دارد. مثلاً، فردی که زیاد قهوه نمی‌نوشد، بهتر است در این شرایط از مصرف قهوه خودداری کند. اما، افراد قهوه‌خور می‌توانند 2 تا 3 فنجان قهوه در روز مصرف نمایند. علاوه بر این، اگر می‌خواهید تأثیر مصرف قهوه در دوران سرماخوردگی باعث بدتر شدن علائم بیماری در شما نشود، بهتر است به تداخل قهوه با داروهای مختلف توجه داشته باشید تا این نوشیدنی مانع عملکرد آنها در بدن نشود.
سوالات متداول
1. مصرف قهوه در دوران سرماخوردگی مفید است یا مضر؟
مصرف قهوه در دوران سرماخوردگی می‌تواند مفید باشد اگر در مقدار متعادل نوشیده شود، اما زیاده‌روی در آن ممکن است باعث کم‌آبی بدن یا بی‌خوابی شود.
2. تاثیر مصرف قهوه در دوران سرماخوردگی چیست؟
تاثیر مصرف قهوه در دوران سرماخوردگی شامل افزایش انرژی، کاهش سردرد سینوسی و بهبود خلق‌وخو است؛ البته ممکن است در برخی افراد علائم را تشدید کند.
3. معایب مصرف قهوه در دوران سرماخوردگی کدامند؟
از جمله معایب مصرف قهوه در دوران سرماخوردگی می‌توان به تشدید بی‌خوابی، دهیدراته شدن بدن، تحریک معده و تداخل با داروها اشاره کرد.
4. مزایای مصرف قهوه در دوران سرماخوردگی چیست؟
مزایای مصرف قهوه در دوران سرماخوردگی شامل کاهش احساس خستگی، تسکین سردرد، خاصیت ضد التهابی و کمک به بهبود روحیه در دوران بیماری است.
5. آیا مصرف قهوه در بیماری آنفولانزا توصیه می‌شود؟
خیر، مصرف قهوه در بیماری آنفولانزا معمولاً توصیه نمی‌شود، زیرا ممکن است باعث خشکی گلو، افزایش ضربان قلب و تحریک سیستم عصبی شود.
